Niemand zit te wachten op tandproblemen, want een gaatje vullen of een behandeling tegen ontstoken tandvlees kost je tijd, geld en energie. Gelukkig kun je met kleine dagelijkse gewoontes die vervelende bezoekjes grotendeels voorkomen. Het kost je nauwelijks moeite, maar levert je veel meer op dan alleen een mooie lach.
Drink voldoende water gedurende de dag
Iedereen weet inmiddels dat water drinken gezond is, maar wist jij ook dat genoeg water drinken je tanden helpt beschermen? Water helpt namelijk zuur en voedselresten wegspoelen die anders schade kunnen veroorzaken. Zo krijgen bacteriën minder kans om zich in je mond te nestelen en voorkom je tandplak én gaatjes. Maak er daarom een gewoonte van om altijd een glas water bij de hand te hebben en regelmatig kleine slokjes te nemen.
Regelmatig je verzekeringen controleren
Goede gewoontes alleen zijn natuurlijk niet altijd genoeg, want soms heb je toch een tandarts nodig. Het is ook verstandig regelmatig even je zorgverzekering erbij te pakken om te kijken of een passende tandartsverzekering misschien handig voor je is. Zo voorkom je onverwachte kosten wanneer je wel ergens last krijgt. Veel mensen vinden verzekeringen saai en laten het links liggen, maar juíst dit soort kleine acties geven je zekerheid en rust.
Gebruik iedere dag tandenstokers of ragers
Tandenpoetsen doe je waarschijnlijk al trouw twee keer per dag, maar wist je dat tandenstokers en ragers bijna net zo belangrijk zijn? Dit soort hulpmiddelen zijn ideaal om tussen de tanden schoon te maken, waar je tandenborstel niet makkelijk bij kan. Tandartsen raden aan elke dag even rustig met zo’n hulpmiddel door je tanden en kiezen te bewegen. Een paar minuutjes van je tijd, maar heel effectief. Een goede aanvullende zorgverzekering helpt daarbij eventuele behandelingen te dekken, mocht dit toch nodig zijn.
Let daarnaast ook goed op wat je eet
Je eetpatroon bepaalt voor een groot deel hoe gezond je gebit blijft. Niet alleen hoe vaak je eet, maar ook wat je precies eet maakt verschil. Suikers vinden bacteriën erg lekker; dat zorgt ervoor dat tandplak snel ontstaat en kan veranderen in tandsteen. Daardoor krijg je sneller gaatjes en ontstoken tandvlees. Toch betekent dit niet dat je jezelf al het lekkers moet bijvoorbeeld verbieden. Kies liever bewuster voor vaste snackmomenten dan voor de hele dag door eten. Daarnaast kun je producten zoals kaas, noten en groenten vaker kiezen, die je tanden niet gemakkelijk beschadigen.
Maak je deze kleine gewoontes eigen, dan wordt het gemakkelijk om een gezond en sterk gebit te houden. Misschien voelt het eerst wat onwennig, maar voordat je het weet doe je het zonder erbij na te denken. Je ziet het terug in een gezond gebit, frisse adem en minder onverwachte kosten bij de tandarts. Zo zorg je goed voor jezelf zonder moeite en zonder dat het ingewikkeld hoeft te worden.